SINTA-SE BEM ENQUANTO PERDE PESO PARTE 2

 Este plano funciona porque faz você se sentir melhor enquanto segue a dieta. Você terá boa disposição, seu humor vai melhorar, sua energia vai dar um salto e ao mesmo tempo não sentira nem fome nem irritação por não comer oque gosta.
 A verdade é que nem vai perceber que esta de dieta. Muito dos meus leitores precisam se adaptar a comer mais, não menos.
 Ouvi falar de uma mulher que lutava contra o desanimo e a autocritica - algo que é muito comum. Depois de seguir por alguns dias esta dieta, ela afirma ter deixado para trás uma vida de duvidas em relação a si própria.
 "Tenho 35 anos e sempre fui bonita, saudável e ativa", diz a mulher! que trabalha no ramo de habitação sustentável. "Mas a preocupação com a aparência sempre interferiu na minha vida. Agora  não penso mais nisso. A minha autocritica e negatividade simplesmente se transformaram numa atitude positiva em relação a vida."
 A mulher perdeu 5 quilos e diminuiu um manequim em 12 semanas, alcançando seu objetivo inicial. Cinco outras pessoas perderam um total de 28 quilos nos três primeiros meses, mais do que meio caminho em direção a realização das suas metas pessoais de longo prazo.
 No caso da mulher deixou de "combater uma depressão constante". Os sintomas depressivos desapareceram completamente desde de que passou a seguir a dieta.
 Em uma semana.
 "Eu voltava do trabalho todas as noites faminta e irritada", diz a mulher, que havia tentado várias dietas, sem nunca conseguir mantê-las, até começar o meu plano alimentar. "Agora fico feliz em esperar pela janta."
Continua..............

SINTA-SE BEM ENQUANTO PERDE PESO

É estranho alguém pedir isso no primeiro dia de seu BLOG, mas quero que você pare de ler depois desta pergunta:

Como está se sentindo neste momento?

Pare e pense na pergunta.Como está se sentindo?
Não tenha pressa. Observe como está seu corpo. E a sua disposição.
Como se sentiu ao acordar esta manhã?
E ontem pela manhã?
Você percebe como se sente?
Se vc é como a maioria das pessoas, provavelmente não da muita atenção a isso. Uma vida ocupada e cheia de responsabilidades não da tempo para pessoa parar e se ouvir.
Cansaço...e vc vai ao trabalho do mesmo jeito. Sente dores...dá se um jeito. Tem fome...engole qualquer coisa,
mesmo q não seja bom nem gostoso. Tristeza...come alguma coisa reconfortante, talves consulte um médico para pedir uma receita de antidepressivo. Felicidade...isso é transitório, mas nós aproveitamos esse estado de espirito sempre q podemos.
Existe porém, uma grande exceção. Sabemos exatamente quando nos sentimos gordos, o que talvez aconteça na maior parte do tempo. E o que fazemos? Começamos uma dieta. Em geral, não importa o quanto isso nos faça sentir mal, desde que percamos peso. CERTO?
ERRADO. Este blog trata da resposta a minha pergunta. Vou mostrar como é possivel se sentir bem durante o processo de emagrecimento e como as refeições e os lanches podem interferir na disposição e propiciar
BOM HUMOR - SEMPRE.

continua........