O sono e descanso geralmente não recebem muita atenção nos assuntos de dieta. Mas as pesquisas mostram q não dormir bem tem o poder de sabotar as meta de perda de peso. E aqui vi o motivo: o corpo entra no modo de sobrevivência quando não descansa o suficiente, um efeito residual das nossas raízes pré históricas. O cérebro e o corpo presumem que existe algum tipo de perigo ou ameaça iminente - e tudo porque você quis assistir ao filme que passou tarde da noite na TV.
Praticamente todas as pessoas relatam que após começar a dieta se sentem muito mais energizadas. Quem tem filhos pequenos encontra disposição para ficar acordado e conversar com o companheiro depois que as crianças vão para cama. Um bom numero d mães estendeu o plano para toda a família. As crianças adotam uma alimentação mais saudável, há menos discussão em casa e a birra desaparece com a mesma rapidez que a depressão. Uma das mães cujo o filho costumava dar espetáculo de birra em publico, disse que isso simplesmente havia terminado depois de um mês seguindo o programa.
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