Os pedômetros são aparelhos usados para contar passos, algo que será abordado em mais detalhes mais pra frente. O americano típico anda cerca de 6.000 passos por dia, então tudo que eu peço são 4.000 passos a mais, na maioria dos casos. Até as pessoas mais sedentárias dão cerca de 3.000 passos por dia. Alcance a meta de 10.000 passos na maioria dos dias terá um impacto direto na forma como você perde - e mantém - o peso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário