NÃO É UMA DIETA DO TIPO "OU TUDO OU NADA"

Qualquer mudança, como ingerir uma xícara de chocolate quente a noite, ou combinar proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis nas refeições, irá melhorar a sua disposição e nutrir o seu cérebro. Você sentirá a diferença e, como acontece com quase todos que seguem a dieta, procurar outras formas de manter o nível de disposição. Esse é um ponto importante e tem um grande valor, principalmente quando a vida fica estressante.