EMAGREÇA COM BOM HUMOR LANCHE DA TARDE

Lanche da tarde

Opção 1

- 1 copo (250 ml) de smoothie de banana e morango 

Opção 2

- 1 cumbuca (pequena) de mingau de aveia preparado com água, 

canela em pó e açúcar mascavo

Opção 3 

- 1 tostex de pão de forma de aveia com 1 fatia (fina) 

de queijo mussarela light

- 1 copo (250 ml) de suco de melão com erva-doce

Opção 4

- 1 xíc. de chá de gengibre

- 2 cookies integrais

Opção 5

- 1 xíc. (chá) de sorvete caseiro preparado com 1 banana 

(sem casca) congelada batida no liquidificador com1 col. 

(chá) de cacau em pó