EMAGREÇA COM SAÚDE

        

             

TROQUE  ESSE                     POR                                  ESSE       

Receita para emagrecer com saúde 

Para começar é importante fazer uma alimentação correta, 

e, para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta 

(3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos 

calóricas e com mais água, como melão, tangerina, melancia, 

morango e até o mamão;

Mastigar devagar é um hábito muito difícil de se desenvolver, 

mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. 

Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar 

a digestão fica mais fácil saber a hora certa de parar de comer;

Eliminar as frituras e o sal em excesso, já que podem causar 

retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço;

Nunca ficar muitas horas sem comer, este é o principal motivo 

das dietas ficarem pela metade.

Não pular as refeições e beber bastante água ou chá sem açúcar 

nos intervalos, pois isto ajuda a hidratar o corpo 

e limpa as impurezas.

A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui 

passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente 

da rotina diária, e o organismo responde sempre muito 

bem à uma alimentação equilibrada. Não tenha pressa, 

os resultados irão aparecer. O pensamento deve estar 

em cumprir o compromisso e não nos quilos a menos, 

pois eles são uma consequência natural e inevitável.