1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente.
Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos
alimentos mais calóricos
2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um
incentiva o outro nos dias de preguiça
3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em
frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e
faça desse um momento de prazer
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