CAFÉ DA MANHÃ SAUDAVEL

Opção 1: 

1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã 

(ou 1 polpa de fruta), 1 colher (sopa) de aveia e canela 

Opção 2: 

1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura) 

+ 1 xícara (chá) de café com um pouco de leite 

Opção 3: 

2 torradas integrais + 1 Polenguinho Light + 1 xícara (chá) 

de cappuccino light 

Opção 4: 

1/2 papaia com 2 colheres (sopa) de granola 

Opção 5: 

1 iogurte natural desnatado + 1 banana fatiada com 1 colher (sopa) 

de mel 

Opção 6: 

1 iogurte light + 1 barra de cereais + 1 maçã 

Opção 7: 

1 banana cozida com canela e 1 colher (chá) de mel + 1 Yakult