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4 – Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um
terço só com essa mudança no preparo no alimento
5 – Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida
calórica e cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias
6 – Reduza o consumo de bebidas alcóolicas. Além de fazerem mal à saúde,
elas não têm nutrientes
7 – Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o
metabolismo e evita que você coma demais
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