A mulher, devido as suas constantes mudanças hormonais,
sempre está agindo de maneiras diferentes e sempre com o
humor alterado, pois tudo isso acontece pelos fatores
femininos e os procedimentos que ocorrem dentro do organismo desta.
Por isso, a alimentação é um fator que contribui muito para a
forma que a mulher irá reagir, e essencialmente por esse motivo
foi criada a dieta do bom humor. Existem alimentos que se
consumidos de maneira certa e através de hábitos saudáveis
podem resultar em uma melhora de animo e ainda deixar o
corpo escultural como o sonho de toda mulher.
Aveia - ela é rica em selênio e triptofano,
são substâncias capazes de libertar serotonina
no organismo, fazendo com que a pessoa se sinta
disposta e bem humorada, além de ajudar com o
transito intestinal devida a quantidade de fibras.
Alface - seus talos são ricos em lactucina.
Essa substância é conhecida por conter um eficiente
efeito calmante para o corpo.
Banana madura – ela é uma importante fonte
de carboidratos, e também possui vitamina B6.
Ela auxilia a produção de serotonina e ainda
produz energia para o corpo.
Chocolate - ele contém cobre,
manganês e magnésio, essas são as
substâncias que ficam ausentes no
período de TPM da mulher. Ainda contém
tirosina que também é capaz de
produzir serotonina.
Laranja, maracujá e jabuticaba –
fazem com que o organismo tenha mais proteção,
são ótimas em acabar com o cansaço e ainda
proporcionam combate ao estresse.
Frutas vermelhas – ricas em antioxidantes
eliminam as toxinas e radicais livres do corpo,
fazendo com que o metabolismo fique acelerado,
haja perca de gordura, elimine o inchaço e
proporcionam bem estar.
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